| 水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 615克 | 水果拼盘热量/卡路里613千卡 | |||
 热量613千卡，相当于棒球123分钟消耗的热量...300 | |||||
水果拼盘的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（适量）、酸奶（适量）、蜂蜜（适量）、小李子（适量）
1/5. 将猕猴桃去皮切成薄片，围成一圈
2/5. 将酸奶倒进中间
3/5. 将小杏子不规则的切成片
4/5. 将酸奶抹在杏子的上面
5/5. 将蜂蜜涂在水果上即可
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑肿瘤、美容、养颜等功效；可与橙子、大米、酸奶搭配；与动物内脏、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、润肤、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、促进睡眠等功效；可与桑葚、雪花梨、黄瓜搭配；与洋葱、北豆腐、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果拼盘热量613 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物109.8 克
- 钠50.1 毫克
- 钙190 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾511 毫克