| 解暑绿豆红枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 494千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 红枣 | 克 | 132千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 10千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1210克 | 解暑绿豆红枣汤热量/卡路里675千卡 | |||
 热量675千卡，相当于背包旅行96分钟消耗的热量...420 | |||||
解暑绿豆红枣汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿豆（150克）、红枣（50克）、白糖（10克）、水（1000克）
1/6. 准备食材。
2/6. 先把红枣、绿豆用清水洗净。
3/6. 在小锅里装1000g水，再将绿豆、红枣倒入锅内，用小火熬30分钟。
4/6. 盖上锅盖。
5/6. 熬好后，放入白糖。
6/6. 捞起后放入冰箱冷冻10分钟即可。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清暑益气、抗过敏、清热解毒等功效；可与燕麦、南瓜、大米搭配；与番茄、冬虫夏草、鱼头相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、抑制癌细胞、益智健脑等功效；可与冬瓜、鹿茸、南瓜搭配；与玄参、银鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、解盐卤毒、除口臭等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 解暑绿豆红枣汤热量675 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质24.9 克
- 碳水化合物229.7 克
- 钠10.8 毫克
- 钙151 毫克
- 铁9 毫克
- 钾1442 毫克