酸奶，电饭煲版本的热量和减肥功效

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酸奶，电饭煲版本热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
总量	113克	酸奶，电饭煲版本热量/卡路里47千卡
热量47千卡，相当于练武术4分钟消耗的热量...790

酸奶，电饭煲版本的做法共1个步骤

食材主料/辅料

牛奶（800毫升）、菌粉（1克）

1/1. 所有用具用开水煮，消毒

2.倒半袋牛奶在锅里，放所有益生菌，充分的搅拌，顺时针半分钟。

3.把剩下的牛奶都倒进锅里，搅拌均匀

4.把搅拌好的牛奶装入可以密闭的容器，我用的布丁瓶。

5.电饭煲放入45度左右的水，放入装牛奶的布丁瓶。电饭煲中的水最高没过牛奶的高度，保证受热的均匀。

6.盖上电饭煲，静等8小时。

7.做好的酸奶，再放到冰箱钝化3到5小时，口味会更上一层楼哟。