| 洋葱虾仁炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 80千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 206克 | 洋葱虾仁炒蛋热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于空手道8分钟消耗的热量...600 | |||||
洋葱虾仁炒蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
山林散养柴鸡蛋（2个）、洋葱（200克）、盐（适量）、壹家壹站马来西亚进口黑金刚白虾（100克）、食用油（适量）、番茄酱（适量）
1/6.
食材：山林散养柴鸡蛋2个；洋葱200g；黑金刚白虾50g；食用油；盐；番茄酱；
2/6. 将虾开背去虾线并清洗干净备用；
3/6. 煮虾，锅中加水、生姜，水开后将虾煮熟（虾壳变色就可以了）；
4/6. 将洋葱、熟虾仁切成细末；
5/6. 鸡蛋打散后，加入洋葱丁和虾仁丁，混合均匀；
6/6. 炒锅预热后加入适量食用油，稍热后倒入蛋液；
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、消炎、治疗高血压等功效；可与鸡蛋、猪肉、火腿搭配；与河虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、消毒、清污解毒等功效；与红豆、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱虾仁炒蛋热量84 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物22.04 克
- 钠10036 毫克
- 钙82 毫克
- 铁2.71 毫克
- 钾156 毫克