| 玉米山药排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 12千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 900克 | 玉米山药排骨汤热量/卡路里1747千卡 | |||
 热量1747千卡，相当于草地保龄球582分钟消耗的热量...180 | |||||
玉米山药排骨汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、玉米（两根）、山药（一根）、盐（20克）、八角粉（10克）
1/1. 1：排骨放在冷水煮开去血沫。
2：玉米山药切块
3：排骨、玉米、山药放入高压锅里，倒水放盐和八角粉，盖好盖子煮至40分钟。就可以装盘了。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、补肾气、润肠胃等功效；可与南瓜、大蒜、紫菜搭配；与甘草、菊花、百合相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、软化血管、降血压等功效；可与牛膝、松仁、烤肉搭配；与田螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋肾益精、益胃补肾、预防糖尿病等功效；可与面条、鸡胗、鸭翅搭配；与鲤鱼、胡萝卜、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、促消化、祛除腥膻之味等功效；与豆馅、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米山药排骨汤热量1747 千卡
- 脂肪21.6 克
- 蛋白质26.2 克
- 碳水化合物49.8 克
- 钠10096.2 毫克
- 钙84 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾735 毫克