| 小时候特排斥，现在特爱-川香盐水煮毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 262千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 200克 | 小时候特排斥，现在特爱-川香盐水煮毛豆热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡，相当于开飞机131分钟消耗的热量...120 | |||||
小时候特排斥，现在特爱-川香盐水煮毛豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
毛豆（200克）、干辣椒（适量）、花椒（适量）、丁香（适量）、八角（适量）、香叶（适量）、草果（1个）、盐（适量）
1/4. 香料大集合
2/4. 买回来的毛豆，用水泡30分钟这样，然后冲洗干净
3/4. 锅里放水，放点油，先把香料等材料放下去煮10分钟这样，然后再放毛豆下去煮，我煮了15分钟，因为我喜欢吃软的。煮好后，连水一起倒入大深盘，让毛豆在水里泡一会，这样更加入味
4/4. 煮好了
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润燥消水、益气、健脾宽中等功效；可与丝瓜、香菇、花生搭配；与蕨菜、鱼肉、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小时候特排斥，现在特爱-川香盐水煮毛豆热量262 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克