| 鸡汁土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 433克 | 鸡汁土豆泥热量/卡路里463千卡 | |||
 热量463千卡，相当于玩游戏82分钟消耗的热量...340 | |||||
鸡汁土豆泥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、黄油（20克）、牛奶（20毫升）、胡椒粉（适量）、太太乐鲜鸡汁（适量）
1/3. 土豆去皮切块
2/3. 加少量水放入微波炉加热10分钟，取出碾压成泥，加入黄油牛奶拌匀
3/3. 再加入少许胡椒粉和鲜鸡汁拌匀即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、宽肠通便、益气等功效；可与牛里脊、牛腩、醋搭配；与石榴、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、加饱腹感等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美白、防治近视等功效；可与香蕉、黑豆、甘蔗搭配；与番茄酱、空心菜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有消痰解毒、散寒、发汗等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡汁土豆泥热量463 千卡
- 脂肪110.3 克
- 蛋白质16.91 克
- 碳水化合物87.1 克
- 钠127.6 毫克
- 钙943 毫克
- 铁10.03 毫克
- 钾694 毫克