| 红薯饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 1173千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 红薯 | 克 | 198千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 673克 | 红薯饭热量/卡路里1373千卡 | |||
 热量1373千卡，相当于开飞机686分钟消耗的热量...120 | |||||
红薯饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（300克）、红薯（200克）、水（适量）
1/5. 红薯去皮切小块。
2/5. 大米淘洗干净
3/5. 大米放入锅中，加入适量水，再放入红薯。水只需要放到平时焖米饭的量即可。
4/5. 选择煮饭功能即可。
5/5. 出锅啦。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、缓解胃痛、促消化等功效；可与绿豆、黑米、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、减肥、增强免疫力等功效；可与排骨、猪小排、莲子搭配；与鸡翅、河蟹、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红薯饭热量1373 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物102.4 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克