芒果千层的热量和减肥功效

1/14. 中等大小两个芒果洗净切粒备用

2/14. 480g淡奶油，25g白砂糖分三次加入高速打发至硬性，纹路清晰后放入冰箱冷藏备用。

3/14. 三个鸡蛋，1g盐，25g白砂糖放入盆中搅拌至糖融化。

4/14. 加入280g牛奶，20g淡奶油搅拌均匀。

5/14. 加入溶化成液体的20g黄油拌均。

6/14. 筛入120g低筋面粉翻拌均匀。

7/14. 筛入低筋面粉后的面糊会有很多小颗粒。这个时候就要用到筛网过滤，最少过筛四次，让面糊更佳细腻无气泡。

8/14. 准备不粘平底锅，先舀一勺面糊倒入锅里均匀转圈。摊平后再开小火煎。

9/14. 当饼皮鼓起泡泡时就是熟了，不用翻面。将平底锅放在湿抹布上，达到降温的作用。

10/14. 用的是不粘锅，可以直接将煎好的饼皮倒在铺好的保鲜膜上。用倒的方式比较方便，也不会烫手。煎好的饼皮可以叠在一起放凉，不会粘住的。我用的是8寸平底锅，煎了12片饼皮。

11/14. 饼皮放凉后可以拿出先前准备好的奶油和芒果丁了。（图中还有些红心火龙果，最后也没用上）

12/14. 一片饼皮一层奶油，先这样依次叠两层，打好基础。（第一层将较粗糙一面的饼皮朝上放）技术不到家，抹不平奶油，大家不要见怪哈。

13/14. 两层奶油层后就可以放芒果馅了（要先将芒果和部分奶油拌均，这样比较好抹）接着依次按照一层奶油一层芒果馅的顺序叠放就好了。