| 麻辣鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 总量 | 216克 | 麻辣鸡块热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于瑜珈11分钟消耗的热量...210 | |||||
麻辣鸡块的做法共2个步骤
食材主料/辅料
大鸡腿（1个）、草原红太阳火锅底料（1袋）、油菜（适量）、玉米油、料酒、蚝油（适量）、鸡精、味精（适量）
1/2. 鸡腿切小块，用水过一下，至变色沥干水分备用。
小油菜洗净备用！
2/2. 锅热倒入玉米油，煸炒鸡块，?火锅底料炒香?料酒，蚝油适量?油菜继续翻炒?鸡精、味精调味即可……好了开吃啦！
食材功效信息
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、镇咳、强骨抗压等功效；可与明虾、鸡肉、鸡胸肉搭配；与山药、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣鸡块热量39 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白质2.95 克
- 碳水化合物1.92 克
- 钠240 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾172 毫克