| 山药煎糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 450克 | 山药煎糕热量/卡路里876千卡 | |||
 热量876千卡，相当于大提琴438分钟消耗的热量...120 | |||||
山药煎糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米粉（适量）、山药（适量）、蜂蜜（适量）、牛奶（适量）、食用油（适量）
1/4. 多余的米糊，内涵：米粉、山药、蜂蜜、牛奶
2/4. 郭热，加入油，将米糊摊入锅内，小火煎之
3/4. 及时翻面，两面煎，技术有限，可以煎的更好的，呵呵
4/4. 将煎熟的面饼模具造型，装盘就好了，一款很简单的小食哦~对了，盘子上可以先铺上一层餐用吸油纸，吸吸油，更健康~
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有暖胃、养胃、明目等功效；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强健机体、补脾、固肾等功效；可与鳗鱼、鸭翅、芝麻搭配；与猪肝、藻类、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药煎糕热量876 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物96.3 克
- 钠70.8 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾232 毫克