| 时蔬煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 圆生菜 | 克 | 14千卡 | 13千卡 | 1.35克 | 0.22克 |
| 总量 | 945克 | 时蔬煎饼热量/卡路里1467千卡 | |||
 热量1467千卡，相当于裸潜210分钟消耗的热量...420 | |||||
时蔬煎饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、香菜（适量）、香葱（适量）、胡萝卜（适量）、火腿肠（适量）、虾仁（适量）、鸡蛋（适量）、圆生菜（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）
1/6. 香葱 胡萝卜 火腿肠 虾仁 切碎末
2/6. 将食材与面粉 盐 水 鸡蛋 搅拌至面糊
3/6. 锅内涂油 将面糊倒入 即将出锅时 放入黑胡椒粉 摊成薄饼 待熟 装盘
4/6. 圆生菜 加少许油 加热 至菜叶变软
5/6. 将煎完的生菜叶卷入饼内 切块 装盘 大功告成！
6/6. 开动啦
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、和血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、消食下气、祛腥膻等功效；可与羊排、黄豆、羊肉搭配；与猪里脊肉、五花肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通阳、缓疲劳、治疗高血压等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促消化、增强免疫力等功效；可与大米、香菜、鲈鱼搭配；与苹果、红枣、西红柿相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、止消渴、润肌肤等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 时蔬煎饼热量1467 千卡
- 脂肪27.36 克
- 蛋白质62.05 克
- 碳水化合物117.64 克
- 钠12360.2 毫克
- 钙339 毫克
- 铁13.48 毫克
- 钾1221 毫克