| 黄瓜雪梨汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 928克 | 黄瓜雪梨汁热量/卡路里421千卡 | |||
 热量421千卡，相当于踩水105分钟消耗的热量...240 | |||||
黄瓜雪梨汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2根）、雪梨（2个）、柠檬（1个）
1/5. 黄瓜和雪梨去皮，带皮会影响口感和视觉效果
2/5. 把黄瓜和雪梨切块准备榨汁
3/5. 把黄瓜和雪梨混合起来一起榨汁，家里有电动榨汁机的需要把浮泡弄掉
4/5. 榨好以后再把柠檬汁挤下去，可以适当搅拌
5/5. 一杯新鲜好喝的果蔬汁就出来啦，非常简单哦
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、抗肿瘤、健脑安神等功效；可与绿豆芽、虾米、黑木耳搭配；与青椒、金桔、红枣相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、退热、解疮毒等功效；可与无花果、百合、芝麻搭配；与梭子蟹、螃蟹、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、抗菌消炎、增强免疫力等功效；可与三文鱼、鸡肉、蜂蜜搭配；与胡萝卜、山楂＋牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜雪梨汁热量421 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物29.3 克
- 钠7.4 毫克
- 钙137 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾356 毫克