| 八宝糯米夹心枣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 341克 | 八宝糯米夹心枣热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡，相当于跳舞227分钟消耗的热量...288 | |||||
八宝糯米夹心枣的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、糯米粉（适量）、核桃仁（适量）、葡萄干（适量）、去皮白芝麻（适量）、猪油（适量）
1/8. 红枣选择肉厚核小，大小均匀的，清洗干净。
2/8. 剪出枣核。
3/8. 核桃仁和去皮白芝麻分别烤熟，将核桃仁和葡萄干切碎。
4/8. 糯米粉用热水拌匀，
5/8. 加入各种果碎，一勺猪油，
6/8. 揉成光滑不粘手的面团。
7/8. 将糯米团分成与大枣相同大小的剂子，填入红枣中，捏紧实。蒸锅加水，烧开后，将红枣放入蒸锅蒸15-20分钟即可。
8/8. 好吃有料，趁热食用。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、抗癌、防癌等功效；可与核桃、薏米、冬瓜搭配；与鱼肉、螃蟹、葱相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、止汗、补虚等功效；可与香瓜、百合、枣（鲜）搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 八宝糯米夹心枣热量1088 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物147.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克