| 夏日冰爽芒果椰汁黑凉粉甜品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑凉粉 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 572克 | 夏日冰爽芒果椰汁黑凉粉甜品热量/卡路里752千卡 | |||
 热量752千卡，相当于踢踏舞157分钟消耗的热量...288 | |||||
夏日冰爽芒果椰汁黑凉粉甜品的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黑凉粉（一块）、芒果（一个）、椰汁（一瓶）、白糖（适量）
1/6. 准备好食材，黑凉粉，芒果，椰汁，事先放冰箱保鲜。
2/6. 黑凉粉切小块。
3/6. 芒果切块放入。
4/6. 加入适量椰汁。
5/6. 放适量白糖搅拌均匀。
6/6. 开吃
食材功效信息
黑凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防止晕车、美化肌肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、益气、生津止渴等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、去酒毒、止咳等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日冰爽芒果椰汁黑凉粉甜品热量752 千卡
- 脂肪0.98 克
- 蛋白质5.12 克
- 碳水化合物132.28 克
- 钠60.8 毫克
- 钙28 毫克
- 铁3.46 毫克
- 钾779 毫克