| 丝瓜鱼片汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 鱼片 | 克 | 112千卡 | 112千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 总量 | 600克 | 丝瓜鱼片汤热量/卡路里212千卡 | |||
 热量212千卡，相当于打扫56分钟消耗的热量...228 | |||||
丝瓜鱼片汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（500克）、鱼片（100克）、太太乐鲜鸡汁（3克）、干贝（5克）、食用油（2毫升）、盐（3克）、生粉（1克）、酱油（1毫升）、料酒（1毫升）、生姜（3克）、香葱（5克）
1/6. 鱼切片，放油、酱油、料酒、盐、生粉拌均腌制5分钟；
2/6. 丝瓜去皮，洗净，滚刀切块；
3/6. 热锅，倒油，爆炒丝瓜五成熟；PS：爆炒丝瓜，没有丝瓜的青味；
4/6. 清水煮沸，放入浸泡洗净的干贝，煲8分钟；
5/6. 加入炒好的丝瓜，加入鱼片、生姜丝、太太乐鲜鸡汁滚1分钟；
6/6. 放盐、香葱拌均即可。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经活络、利尿、消热化痰等功效；可与火腿、皮皮虾、猪肉搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鱼片的热量112千卡（每100克）；具有清热解毒、通乳、泽肤养发等功效；可与胡萝卜、冬瓜、木耳搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 丝瓜鱼片汤热量212 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠49 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾451 毫克