| 当土司遇到水果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 当土司遇到水果热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡，相当于吉特巴舞251分钟消耗的热量...288 | |||||
当土司遇到水果的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土司（2块）、鸡蛋（1个）、各种水果（适量）
1/6. 土司中间用煎蛋模具挖空
2/6. 平底锅抹油，蛋打入土司中间，煎熟
3/6. 翻面再煎，一定是小火，蛋熟土司酥脆
4/6. 抹上牛油果，我是用勺子在牛油果内一点点挖然后抹到土司上
5/6. 水果切小块，铺满，就大功告成了
6/6. 美好的一天从早餐开始
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与圆生菜、桂圆、明虾搭配；与消炎片、鹅肉、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 当土司遇到水果热量1206 千卡
- 脂肪16.11 克
- 蛋白质24.46 克
- 碳水化合物74.22 克
- 钠840 毫克
- 钙132 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾262 毫克