| 辣椒炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 366克 | 辣椒炒肉热量/卡路里432千卡 | |||
 热量432千卡，相当于跑步54分钟消耗的热量...480 | |||||
辣椒炒肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、青椒（一个）、红椒（一根）
1/4. 准备好材料，青椒切丝，红椒切圈（个人喜好），瘦肉切片
2/4. 将切好的瘦肉加入适量的盐，鸡精，花椒粉，生抽和生粉拌匀
3/4. 锅内倒油，油热后将瘦肉倒入翻炒，稍稍变色后依次倒入青椒红椒，再加入少量的盐
4/4. 翻炒几下就ok啦！(看你们喜欢青椒炒熟点还是生点欧)一盘香喷喷的辣椒炒肉就完成了
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、补钙、润肌肤等功效；可与芦笋、韭菜、鸡蛋搭配；与牛里脊、菊花、梨相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、开胃消食、促进血液循环等功效；可与兔肉、鸡蛋、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脾胃、促消化、减肥等功效；可与鹌鹑、白菜、鳕鱼搭配；与胡萝卜、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣椒炒肉热量432 千卡
- 脂肪18.4 克
- 蛋白质36.3 克
- 碳水化合物59.6 克
- 钠94.5 毫克
- 钙32 毫克
- 铁9.8 毫克
- 钾1532 毫克