| 洋葱肉末炒长豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 359克 | 洋葱肉末炒长豆角热量/卡路里584千卡 | |||
 热量584千卡，相当于编织167分钟消耗的热量...210 | |||||
洋葱肉末炒长豆角的做法共4个步骤
食材主料/辅料
长豆角（一盘）、洋葱（半个）、肉馅（一勺）、酱油（一勺）、盐（一勺）
1/4. 长豆角切成条
2/4. 蒜切成末
3/4. 蒜末小火煸炒，接着下肉末洋葱末爆炒
4/4. 炒好装盘。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、帮助消化、补钙等功效；可与西葫芦、猪骨、火腿搭配；与蜂蜜、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肠胃、解热毒、补虚等功效；可与圆茄子、圆白菜、藕搭配；与鲫鱼、刀豆、百合相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、止痒消肿、促进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、促消化、调味等功效；与红豆沙、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱肉末炒长豆角热量584 千卡
- 脂肪14.99 克
- 蛋白质26.92 克
- 碳水化合物32.14 克
- 钠15850 毫克
- 钙159 毫克
- 铁12.2 毫克
- 钾812 毫克