| 红香米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 咸鸭蛋 | 克 | 213千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 194克 | 红香米粥热量/卡路里492千卡 | |||
 热量492千卡，相当于爵士舞102分钟消耗的热量...288 | |||||
红香米粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红香米（50克）、大米（50克）、肉干（1条）、咸鸭蛋（1个）、枸杞（数颗）
1/6. 红香米浸泡一晚，大米不用浸泡，肉干是自制滴，咸鸭蛋是高邮滴
2/6. 肉干切碎
3/6. 咸鸭蛋蛋白也切得碎碎滴
4/6. 一股脑儿全放进电高压锅
5/6. 煮粥模式
6/6. 开锅后盛出，搁两粒枸杞，齐活！不用调味，有淡淡的肉味和咸鲜味，绝美
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、缓解胃痛、补脾等功效；可与猕猴桃、板栗、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
咸鸭蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有泽肤、清肺火、丰肌等功效；与李子、甲鱼、布朗相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、补肝、保肝等功效；可与大闸蟹、羊排、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红香米粥热量492 千卡
- 脂肪19.1 克
- 蛋白质33.7 克
- 碳水化合物148.1 克
- 钠2964.2 毫克
- 钙1028 毫克
- 铁56.5 毫克
- 钾1003 毫克