| 番茄意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 359克 | 番茄意面热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡，相当于骑摩托车36分钟消耗的热量...150 | |||||
番茄意面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（250克）、洋葱（半个）、瘦肉丁（适量）、番茄（一个）
1/4. 先把所有辅助材料切好准备好，
2/4. 把意大利面过水煮透，看起来放在冷水里冷却。淋一点橄榄油下去把意面搅拌一下，以防面成一团。
3/4. 锅起油，下洋葱下去炒出香味，把腌制好的肉丝丁和番茄丁一起下去炒，要煮到番茄的变成汁了味道就很棒了。
4/4. 这个时候就把意面下去锅里面搅拌下，完成了
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、帮助消化、祛痰利尿等功效；可与猪肝、羊肉、牛肉搭配；与蜂蜜、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、促进消化、祛雀斑等功效；可与鲫鱼、黄鱼、蜂蜜搭配；与鳙鱼、河蟹、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄意面热量89 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物13.34 克
- 钠9 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾309 毫克