| 柠檬猕猴桃汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1004克 | 柠檬猕猴桃汁热量/卡路里562千卡 | |||
 热量562千卡，相当于玩电脑375分钟消耗的热量...90 | |||||
柠檬猕猴桃汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
柠檬（1个）、猕猴桃（3～4个）、白糖（适量）、水（适量）
1/3. 去皮，切小，轻榨碎留果肉！
2/3. 切开挤出汁水，混合一起！
3/3. 成品！
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、健脾、生津等功效；可与鸡肉、羊排、三文鱼搭配；与橘子、胡萝卜、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、生津润燥、降低胆固醇等功效；可与生姜、杏、酸奶搭配；与黄瓜、青蟹、河蚌相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、保肝解毒、润肺生津等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 柠檬猕猴桃汁热量562 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物120.6 克
- 钠12.5 毫克
- 钙134 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾484 毫克