| 鲜香玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 菜椒 | 克 | 18千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 571克 | 鲜香玉米热量/卡路里1187千卡 | |||
 热量1187千卡，相当于铺床594分钟消耗的热量...120 | |||||
鲜香玉米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米（三根）、食用油（适量）、白糖（适量）、黄瓜（一根）、菜椒（半个）、盐（适量）、蒜末（少许）
1/3. 黄瓜菜椒切丁；
2/3. 玉米剥下来灼水后捞出控水备用；
3/3. 在锅中热油，蒜末炒一下，放入玉米翻炒片刻加入黄瓜菜椒，放入盐，糖就好了，糖多放点。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、明目、延缓衰老等功效；可与洋葱、豌豆、酸奶搭配；与红薯、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、补虚、预防高血压等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、润肺生津、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、抗肿瘤、健脑安神等功效；可与醋、木耳菜、土豆搭配；与娃娃菜、枣、圣女果相克，同食可能会引起不适；
菜椒的热量22千卡（每100克）；具有帮助消化、促消化、预防便秘等功效；可与鹌鹑、羊肉、苦瓜搭配；与黄瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜香玉米热量1187 千卡
- 脂肪101.6 克
- 蛋白质9.6 克
- 碳水化合物149.1 克
- 钠10092 毫克
- 钙143 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾925 毫克