| 白汁蘑菇意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意粉 | 克 | 697千卡 | 335千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 白蘑菇 | 克 | 40千卡 | 22千卡 | 3.09克 | 0.34克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 728克 | 白汁蘑菇意粉热量/卡路里2600千卡 | |||
 热量2600千卡，相当于骑独轮车520分钟消耗的热量...300 | |||||
白汁蘑菇意粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
意粉（适量）、白蘑菇（适量）、淡奶油（适量）、芝士（1片）、鸡蛋（1个）
1/3. 蘑菇先下锅煎软
2/3. 加入淡奶油，没过蘑菇，淡奶油煮开加入一片芝士，关火，然后加入一个鸡蛋搅拌均匀，加入已经煮好的意粉，拌均，加点盐和鸡粉。
3/3. 上碟
食材功效信息
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
白蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便排毒、防止恶性贫血、降血脂等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、治疗便秘、大便秘结等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、预防心血管疾病、补钙等功效；与菠菜、羊肉、杨桃相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、健脑益智等功效；可与玉米、圆生菜、羊排搭配；与鹅肉、豆浆、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白汁蘑菇意粉热量2600 千卡
- 脂肪131.75 克
- 蛋白质52.05 克
- 碳水化合物75.98 克
- 钠999.6 毫克
- 钙890 毫克
- 铁6.65 毫克
- 钾578 毫克