| 满满椰蓉饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋粉 | 克 | 620千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 绵白糖 | 克 | 190千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 547千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 472克 | 满满椰蓉饼干热量/卡路里2344千卡 | |||
 热量2344千卡，相当于吹号角1172分钟消耗的热量...120 | |||||
满满椰蓉饼干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
低筋粉（175克）、鸡蛋（2个）、绵白糖（48克）、黄油（100克）、椰蓉（80克）
1/6. 备料
2/6. 黄油软化加入白糖，然后分次加入蛋液，搅拌成糊状
3/6. 慢慢晒入面粉，搅拌好后加入椰蓉
4/6. 用手抓成面团
5/6. 放在保鲜膜压成长方体放在冰箱冷冻1.5小时 拿出后切片
6/6. 烤箱预热180°20分钟~最后5分钟一定观察好烤箱 别烤糊了~
食材功效信息
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、清热解毒等功效；可与海虾、羊排、干贝搭配；与地瓜、鹅蛋、味精相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、润肺生津、疗疮等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、加饱腹感等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有杀虫消疳、补充营养、补益脾胃等功效；
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营养信息
- 满满椰蓉饼干热量2344 千卡
- 脂肪177.99 克
- 蛋白质28.76 克
- 碳水化合物201.14 克
- 钠221.3 毫克
- 钙123 毫克
- 铁6.11 毫克
- 钾730 毫克