凉拌粉丝的热量和减肥功效

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凉拌粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
食盐	克	0千卡	1千卡	0克	0克
花椒粉	克	23千卡	258千卡	6.7克	8.9克
陈醋	克	34千卡	56千卡	0.03克	0.3克
香油	克	142千卡	886千卡	0克	100克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
总量	490克	凉拌粉丝热量/卡路里346千卡
热量346千卡，相当于吹雪机77分钟消耗的热量...270

凉拌粉丝的做法共4个步骤

龙口粉丝（适量）、黄瓜（适量）、大葱（适量）、大蒜（适量）、香菜（适量）、食盐（适量）、花椒粉（适量）、陈醋（适量）、香油（适量）、生抽（适量）、辣椒粉（适量）

1/4. 黄瓜切丝

2/4. 切好葱末，蒜末

3/4. 切好香菜

4/4. 粉丝沸水煮三到五分钟，过凉水，倒掉凉水加黄瓜丝、香菜、葱末、蒜末、食盐、花椒粉、辣椒面、陈醋、生抽，凉拌。

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、抗肿瘤、解毒消肿等功效；可与绿豆芽、豆腐、蜂蜜搭配；与圆白菜、白萝卜、芥蓝相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、舒张血管、缓解疲劳等功效；可与海虾、明虾、北极虾搭配；与大蒜、杨梅、苦菊相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、保护肝功能、防癌症等功效；可与排骨、玉米面、武昌鱼搭配；与鸡胸肉、芒果、大葱相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃调中、消食下气、促消化等功效；可与羊排、虾、羊骨搭配；与猪肝、五花肉、火腿相克，同食可能会引起不适；

食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、调味、治肝顺胃等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；