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食物热量与做法

番薯糖水

番薯糖水的热量和减肥功效

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番薯糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
番薯	克	376千卡	101千卡	1.98克	0.2克
姜片	克	8千卡	41千卡	1.3克	0.6克
水	克	2千卡	1千卡	0克	0克
总量	565克	番薯糖水热量/卡路里386千卡
热量386千卡，相当于健美操83分钟消耗的热量...280

番薯糖水的做法共1个步骤

食材主料/辅料

番薯（2个（中））、姜片（4~5片）、太古红糖（35克）、水（4碗半（饭碗装））

番薯糖水的做法图解1

1/1. 番薯洗净去皮切块，生姜切片，把番薯、生姜、红糖倒入带高压效果的电饭锅中（喜欢甜的可以多放点糖）
煮35分钟左右即可

食材功效信息

番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

姜片的热量41千卡（每100克）；具有帮助消化、促消化、增进食欲等功效；可与牛腩、牛肉、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

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营养信息

番薯糖水热量386 千卡
脂肪0.8 克
蛋白质3.28 克
碳水化合物30.79 克
钠89.9 毫克
钙57 毫克
铁2.73 毫克
钾210 毫克

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