| 轻松自制蜜红豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 252克 | 轻松自制蜜红豆热量/卡路里862千卡 | |||
 热量862千卡，相当于玩游戏152分钟消耗的热量...340 | |||||
轻松自制蜜红豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红豆（200克）、白糖（适量）、清水（适量）
1/8. 红豆洗干净，加入清水放入冰箱浸泡一晚。
2/8. 把红豆倒入锅中，加入适量的清水。
3/8. 红豆煮沸后，关火焖一个小时，然后在煮沸一次，再焖一个小时。
4/8. 这时候的红豆已经完全焖熟了，一粒一粒的，粉粉的。
5/8. 红豆控干水，加入适量白糖拌匀后密封冷藏保存。
6/8. 粒粒分明的蜜红豆。
7/8. 粒粒分明的蜜红豆。
8/8. 粒粒分明的蜜红豆。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、抗癌、健胃等功效；可与鸭肉、鸡肉、粳米搭配；与冬瓜、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、润肺生津、去酒毒等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 轻松自制蜜红豆热量862 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.97 克
- 碳水化合物162.8 克
- 钠6.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁5.18 毫克
- 钾1385 毫克