| 笋尖炒面筋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面筋 | 克 | 764千卡 | 364千卡 | 16.2克 | 33.2克 |
| 笋尖 | 克 | 27千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 总量 | 353克 | 笋尖炒面筋热量/卡路里791千卡 | |||
 热量791千卡，相当于买东西264分钟消耗的热量...180 | |||||
笋尖炒面筋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面筋（一根）、笋尖（四根）、生抽（少许）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/10. 材料：面筋
2/10. 笋尖
3/10. 将面筋撕开，用开水泡一下，待用。
4/10. 将笋尖放在案板上切开，待用。
5/10. 烧锅倒油烧热，下入泡好的面筋，加点生抽。
6/10. 翻炒翻炒。
7/10. 接着，合入切开的笋尖翻炒翻炒。
8/10. 然后，加点盐、鸡精。
9/10. 调味炒匀，即成。
10/10. 出锅，装盘。
食材功效信息
面筋的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补血益气、强筋、安神除烦等功效；
笋尖的热量19千卡（每100克）；具有利尿通便、清热益气、解渴除烦等功效；可与海参、鸡肉、木耳搭配；与羊排、羊肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 笋尖炒面筋热量791 千卡
- 脂肪33.4 克
- 蛋白质18.8 克
- 碳水化合物3.7 克
- 钠0.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾389 毫克