| 酸奶玉米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 52千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 玉米面 | 克 | 170千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 155克 | 酸奶玉米饼热量/卡路里425千卡 | |||
 热量425千卡，相当于有氧操91分钟消耗的热量...280 | |||||
酸奶玉米饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
酸奶（50克）、玉米面（50克）、面粉（50克）、白糖（5克）
1/3. 玉米面50克，面粉50克，酸奶50克，水80克
2/3. 调成米糊
3/3. 放电饼档里，一勺一个
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、抗癌、明目等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有养颜、降血压、预防高血压等功效；可与大蒜、蒜头、山药豆搭配；与木梨、石螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、除热、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、去酒毒、除口臭等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶玉米饼热量425 千卡
- 脂肪8.7 克
- 蛋白质21.9 克
- 碳水化合物255.2 克
- 钠53.7 毫克
- 钙177 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾746 毫克