| 焖炒方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小葱 | 克 | 27千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 总量 | 521克 | 焖炒方便面热量/卡路里1114千卡 | |||
 热量1114千卡，相当于酒保484分钟消耗的热量...138 | |||||
焖炒方便面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
篙芭（150克）、红萝卜（150克）、鸡蛋（2枚）、小葱（100克）、方便面（2包）
1/4. 先将篙芭红萝卜切丝，小葱切葱花段，鸡蛋打散加点点盐，锅里热少许油，倒入蛋液翻炒至稍凝固，盛出，不要炒过。锅内再放少许油，放入葱花段炝锅，再将已切丝的篙芭和胡萝卜倒入给少许盐与酱油，翻炒均匀？
2/4. 倒入开水（因为炒面，水放适量不要太多，注意是倒入开水）放入面饼和调料用锅铲拌匀，加盖焖五六分钟，然后大火翻炒收汁。
3/4. 起锅前倒入炒好待用的鸡蛋，锅铲拌匀。
4/4. 好了，关火起锅咯！跟泡面与一般的炒面相比较，这款焖炒方便面特别好吃哒 ～
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、抗癌、健胃消食等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与青椒、洋葱、紫菜搭配；与豆奶、糖精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、发汗解表、防癌等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、腐竹、香干相克，同食可能会引起不适；
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有养阴补虚、益精气、改善贫血等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 焖炒方便面热量1114 千卡
- 脂肪31.11 克
- 蛋白质24.66 克
- 碳水化合物71.82 克
- 钠1359.1 毫克
- 钙164 毫克
- 铁9.95 毫克
- 钾525 毫克