| 焗烤土豆培根碎热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 152千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 758千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 350克 | 焗烤土豆培根碎热量/卡路里910千卡 | |||
 热量910千卡，相当于踢踏舞190分钟消耗的热量...288 | |||||
焗烤土豆培根碎的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（200克）、培根（150克）、马苏里拉芝士碎（适量）、淡味黄油（适量）
1/5. 先将土豆刨丝洗去淀粉质滤干撒盐腌制片刻，培根切成细条状
2/5. 黄油烤箱加温至融化后涂满整个烤盘底部
3/5. 将腌制的土豆丝挤去水分拌入培根碎与马苏里拉芝士碎
4/5. 均匀铺满烤盘并在表面再铺一层马苏里拉芝士碎。入烤箱，上下管，200度30分钟左右（烤的时间依个人口味，喜欢吃焦一点的芝士，烤的时间就长点，但一定是上下管 200度，时间不要少于20分钟）
5/5. 30分钟后，美味的土豆培根碎就好了！味道很赞，小朋友们会特别喜欢的。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、抗衰老、益气等功效；可与豇豆、牛肉、牛腩搭配；与螃蟹、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、健脾等功效；
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营养信息
- 焗烤土豆培根碎热量910 千卡
- 脂肪37.47 克
- 蛋白质40.62 克
- 碳水化合物18.25 克
- 钠2075.7 毫克
- 钙19 毫克
- 铁2.08 毫克
- 钾840 毫克