| 椰奶糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淀粉 | 克 | 109千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 221克 | 椰奶糕热量/卡路里631千卡 | |||
 热量631千卡，相当于滑水105分钟消耗的热量...360 | |||||
椰奶糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（200毫升）、淀粉（30克）、白糖（20克）、椰蓉（适量）
1/4. 把牛奶白糖淀粉混合，搅拌均匀后，放到奶锅里小火慢慢熬，熬成如图的糊状
2/4. 把面糊放到容器中，然后在冰箱里冷藏20分钟，我是冷冻的那样时间会短些
3/4. 从冰箱里把成品拿出来，蘸上椰蓉就能吃了
4/4. 哈哈，多照几张太好看了太好吃了
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、大便秘结、美白等功效；可与蜂蜜、黑豆、甘蔗搭配；与金针菇、橙、米汤相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、大便秘结、预防便秘等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、保肝解毒、去酒毒等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有杀虫消疳、补充营养、驻颜美容等功效；
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营养信息
- 椰奶糕热量631 千卡
- 脂肪72.98 克
- 蛋白质12.41 克
- 碳水化合物214.12 克
- 钠75.6 毫克
- 钙293 毫克
- 铁3.59 毫克
- 钾791 毫克