| 玉米面蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 428克 | 玉米面蒸饺热量/卡路里1528千卡 | |||
 热量1528千卡，相当于平底雪橇218分钟消耗的热量...420 | |||||
玉米面蒸饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米面（一碗）、白面（一碗半）、酵母（5克）、开水（适量）、凉水（适量）、白糖（10克）
1/5. 玉米面用烫拌成没有干粉稍凉烫手加入酵母，加入白面抣拌加凉水和成面团。
2/5. 肉切丁，线豆角开水烫，切小丁，肉丁下锅炒熟加线豆丁同炒加调料出锅放凉备用。
3/5. 切面按饼包馅。
4/5. 开水下锅蒸15分钟。
5/5. 开吃。
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容、美容养颜、预防动脉硬化等功效；可与花椰菜、有机菜花、青木瓜搭配；与海蛎干、肉螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有除热、益肾、养心等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、润肺生津、除口臭等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米面蒸饺热量1528 千卡
- 脂肪6.7 克
- 蛋白质21.4 克
- 碳水化合物246.5 克
- 钠1.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾407 毫克