| 奶绿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 188克 | 奶绿热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于羽毛球64分钟消耗的热量...270 | |||||
奶绿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（自定）、绿茶叶（自定）、蜂蜜（自定）
1/4. 把绿茶叶放入开水泡开。
2/4. 把牛奶烧开倒入杯中。
3/4. 把绿茶的茶叶过滤，再把过滤好的绿茶倒入牛奶中挍匀。
4/4. 放入蜂蜜挍匀即可。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防骨质疏松、改善睡眠等功效；可与草莓、甘蔗、桃搭配；与菜花、猕猴桃、菠萝相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、杀菌等功效；可与黄瓜、胡萝卜、鸭梨搭配；与白开水、豆浆、千张相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶绿热量288 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质7.21 克
- 碳水化合物79 克
- 钠37.5 毫克
- 钙265 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾137 毫克