| 凉拌鱼腥草热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼腥草 | 克 | 98千卡 | 39千卡 | 2.1克 | 0克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 辣椒粉 | 克 | 132千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 总量 | 326克 | 凉拌鱼腥草热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡，相当于铅球75分钟消耗的热量...240 | |||||
凉拌鱼腥草的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱼腥草（250克）、食盐（2大勺）、味精（适量）、花椒（适量）、辣椒粉（50克）
1/5. 鱼腥草摘成小段，拔干净那些须，用清水洗净
2/5. 鱼腥草洗净沥干水用盐腌十分钟
3/5. 期间我们可以调配调料：辣椒粉和味精放到碗里，再加入花椒，OK啦！就等鱼腥草光临啦
4/5. 将鱼腥草用清水冲干净，然后沥干水分和调料混合，搅拌均匀
5/5. 美味的鱼腥草出炉啦，等着你哟！
食材功效信息
鱼腥草的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止咳、清热解毒、止血等功效；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除湿止痛、降血压、温中散寒等功效；
辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健胃消食、减肥、祛风湿等功效；可与羊排、花菜、娃娃菜搭配；与猪肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌鱼腥草热量301 千卡
- 脂肪17.65 克
- 蛋白质14.95 克
- 碳水化合物170.77 克
- 钠135.6 毫克
- 钙1434 毫克
- 铁25.38 毫克
- 钾1979 毫克