| 胡萝卜土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 401克 | 胡萝卜土豆丝热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于跳板跳水88分钟消耗的热量...180 | |||||
胡萝卜土豆丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、胡萝卜（5根）
1/5. 胡萝卜洗净切丝
2/5. 土豆去皮切丝，然后用盐腌5分钟左右，清水洗，沥干
3/5. 倒入油，炒土豆丝或者胡萝卜丝，然后再炒另外一样，分别放盐，因土豆之前用盐腌的就少放一点（胡萝卜丝很硬，要炒久一点）
4/5. 最后两盘菜倒入锅中一起翻炒
5/5. 起盘
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、利水消肿、健脾利湿等功效；可与肥牛、牛肉、牛里脊搭配；与香蕉、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、利尿、润肺祛痰等功效；可与比目鱼、圆白菜、香菇搭配；与白酒、西红柿、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜土豆丝热量264 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克