| 红豆沙月饼馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 987千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白糖 | 克 | 784千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 色拉油 | 克 | 898千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 总量 | 600克 | 红豆沙月饼馅热量/卡路里2669千卡 | |||
 热量2669千卡，相当于游泳445分钟消耗的热量...360 | |||||
红豆沙月饼馅的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红豆（300克）、白糖（200克）、色拉油（100克）、水（适量）
1/8. 称取红豆300克，洗净浸泡几小时，或者浸泡一晚上。
2/8. 放入高压锅中，加入的水要高于红豆。
3/8. 坐锅，打开火熬煮。
4/8. 大约熬煮20分钟后，豆子就煮的非常软烂。
5/8. 用破壁机将豆子打碎。
6/8. 将红豆泥放入不沾锅中，加入糖，中火加热，不停的翻炒。
7/8. 当水分减少后，呈半固体状，加入色拉油,继续炒至馅料干燥。
8/8. 一盘美味可口的红豆沙月饼馅就做好了。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、解毒、健美减肥等功效；可与鸡肉、黑米、薏米搭配；与盐、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、舒缓肝气、止咳等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、预防心血管疾病、降低胆固醇等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 红豆沙月饼馅热量2669 千卡
- 脂肪100.33 克
- 蛋白质19.97 克
- 碳水化合物162.8 克
- 钠11.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁6.88 毫克
- 钾1388 毫克