| 土豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 313克 | 土豆汤热量/卡路里261千卡 | |||
 热量261千卡，相当于修建房屋47分钟消耗的热量...330 | |||||
土豆汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、葱花（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/3. 土豆切片，放在凉水里泡一会儿
2/3. 土豆过冷水洗干净，锅里放油，土豆煸炒一下放适量的水
3/3. 水煮开了后放盐，味精，土豆煮熟就可以啦，起锅放点葱花
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、健脾、抗衰老等功效；可与黄瓜、肥牛、牛肉搭配；与螃蟹、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降血压、滋阴补阳、预防感冒等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、祛除腥膻之味、提鲜等功效；与红豆沙、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆汤热量261 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质4.06 克
- 碳水化合物42.55 克
- 钠10043.7 毫克
- 钙78 毫克
- 铁3.42 毫克
- 钾500 毫克