| 糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 361克 | 糯米糍热量/卡路里1807千卡 | |||
 热量1807千卡，相当于健美操226分钟消耗的热量...480 | |||||
糯米糍的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、水果（适量）、水果汁（适量）、白糖（适量）、椰蓉（适量）、黄油（适量）
1/4. 和糯米粉，和时加入水果汁
2/4. 和好后加糖再上锅蒸
3/4. 切出水果
4/4. 把蒸好的糯米粉揉成中间较厚，周围薄的皮。揉的时候带上一次性手套再在手套上抹上一点黄油，这样就不会粘在手套上了。在中间加入水果，揉成团，再滚上一圈椰蓉就可以了。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、美容益寿、止渴等功效；可与枣、枣（鲜）、百合搭配；与苹果、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮去酒毒、滋阴等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有利尿消肿、杀虫消疳、补充营养等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、均衡营养等功效；
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营养信息
- 糯米糍热量1807 千卡
- 脂肪168.08 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物201.42 克
- 钠78.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.36 毫克
- 钾721 毫克