| 苹果果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 486克 | 苹果果汁热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于铲东西26分钟消耗的热量...360 | |||||
苹果果汁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
苹果（2个）、冰水（100毫升）、冰块（1冰格）
1/7. 准备好材料
2/7. 将苹果切块放入榨汁机中
3/7. 榨苹果汁要换用孔小的网筛
4/7. 榨好
5/7. 加入冰水
6/7. 加入冰块
7/7. 好喝
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、补脑养血、促进胃肠蠕动等功效；可与芦荟、青鱼、大麦搭配；与萝卜、鹅肉、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低心率、止烦躁、热肿等功效；
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营养信息
- 苹果果汁热量159 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克