| 土豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 76千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 亚麻油 | 克 | 44千卡 | 884千卡 | 0.11克 | 99.98克 |
| 总量 | 157克 | 土豆糕热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于搬东西130分钟消耗的热量...150 | |||||
土豆糕的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（100克）、白糖（适量）、亚麻油（适量）
1/2. 土豆削皮，切成段，蒸熟捣成土豆泥。
2/2. 放入适量白砂糖、亚麻油，放入模子成形。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、益气、调中等功效；可与牛里脊、豆角、牛腩搭配；与柿子、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、解盐卤毒、去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
亚麻油的热量884千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 土豆糕热量324 千卡
- 脂肪100.18 克
- 蛋白质2.21 克
- 碳水化合物117.1 克
- 钠4.1 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1 毫克
- 钾473 毫克