| 香油笋丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 76克 | 香油笋丝热量/卡路里382千卡 | |||
 热量382千卡，相当于瑜珈109分钟消耗的热量...210 | |||||
香油笋丝的做法共10个步骤
食材主料/辅料
嫩咸笋干（5条）、麻油（1大勺）、酱油（小半勺）、白糖（小半勺）、鸡精（小半勺）
1/10. 笋干剪去老根
2/10. 用冷水浸泡至软
3/10. 撕开成小条，用温水泡至盐味淡去
4/10. 抓去水份，切小段
5/10. 放入鸡精
6/10. 放入鲜酱油
7/10. 放入白糖
8/10. 放入一大勺麻油
9/10. 拌匀即可
10/10. 成品
食材功效信息
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、促进骨骼发育、防治皮肤炎症等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、舒缓肝气、调味等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、促消化、帮助消化等功效；
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营养信息
- 香油笋丝热量382 千卡
- 脂肪102.8 克
- 蛋白质10.8 克
- 碳水化合物132.6 克
- 钠2.5 毫克
- 钙15 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾131 毫克