| 燕麦巧克力小圆饼-不用烤箱的小曲奇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 细砂糖 | 克 | 100千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 可可粉 | 克 | 35千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 牛奶 | 克 | 25千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 126克 | 燕麦巧克力小圆饼-不用烤箱的小曲奇热量/卡路里386千卡 | |||
 热量386千卡，相当于午睡482分钟消耗的热量...48 | |||||
燕麦巧克力小圆饼-不用烤箱的小曲奇的做法共9个步骤
食材主料/辅料
熟燕麦（100克）、细砂糖（25克）、熟核桃碎（40克）、可可粉（10克）、黄油（25克）、盐（1/8小勺）、牛奶（60克）
1/9. 首先要准备一个电磁炉和一个不粘锅，像这种平底锅或者我下面用的小奶锅都是可以的；
2/9. 在锅里放入黄油、可可粉、细砂糖、盐、牛奶；
3/9. 核桃碎和燕麦提前称好，需要的是熟的哦；
4/9. 小火三档加热，一边搅拌；
5/9. 等到沸腾；
6/9. 倒入燕麦片和核桃碎；
7/9. 关火，拌匀；
8/9. 用勺子舀一勺放在一个圆形的饼干模内，压实，然后拿掉饼干模，就成为一块圆形的饼干了；
9/9. 全部都在油布上做好，放入冰箱冷藏至硬即可。
食材功效信息
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有和中益肺、抗氧化、保护胃肠等功效；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、加饱腹感等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、帮助消化、增进食欲等功效；与红豆馅、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容、防治近视等功效；可与木瓜、桃、草莓搭配；与香椿、醋、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦巧克力小圆饼-不用烤箱的小曲奇热量386 千卡
- 脂肪109.6 克
- 蛋白质31.11 克
- 碳水化合物170.5 克
- 钠10132.9 毫克
- 钙449 毫克
- 铁4.93 毫克
- 钾518 毫克