| 奥利奥香蕉酸奶苏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 321克 | 奥利奥香蕉酸奶苏热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡，相当于思考308分钟消耗的热量...60 | |||||
奥利奥香蕉酸奶苏的做法共4个步骤
食材主料/辅料
奥利奥（1块）、香蕉（2只）、酸奶（适量）
1/4. 香蕉切块状
2/4. 香蕉倒入盛了酸奶的器皿之中 让酸奶裹住香蕉
3/4. 奥利奥提前一天放入冰箱 那一块切碎
4/4. 将奥利奥碎撒在香蕉上面 拼盘 放入冰箱冷藏一两小时即可食用
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、痔血、大便秘结等功效；可与李子、国光苹果、芝麻搭配；与西瓜、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、促消化、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥利奥香蕉酸奶苏热量308 千卡
- 脂肪3.03 克
- 蛋白质3.59 克
- 碳水化合物42.54 克
- 钠40.8 毫克
- 钙164 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾697 毫克