| 清炒花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 472克 | 清炒花蛤热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于棒球59分钟消耗的热量...300 | |||||
清炒花蛤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
花蛤（四两）、姜片（适量）、葱段（适量）、料酒（少许）、生抽（少许）、盐（少许）
1/9. 食材：花蛤（已洗净）
2/9. 配料：姜片、葱段
3/9. 烧锅倒油烧热，下入姜片炝锅。
4/9. 接着，下入已洗净的花蛤，加点料酒，
5/9. 加点生抽
6/9. 加点盐
7/9. 调味翻炒翻炒至花蛤开口。
8/9. 然后，搁入葱段，即成。
9/9. 出锅，装盘。
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚、化痰、滋阴生津等功效；可与绿豆芽、豆腐、槐花搭配；与芹菜、水芹菜、橙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒花蛤热量293 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克