| 冬瓜海带汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 631克 | 冬瓜海带汤热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于林业工作8分钟消耗的热量...480 | |||||
冬瓜海带汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、海带（适量）、姜，大蒜，葱（适量）
1/1. 我的做法非常简单，超市买的干海带，泡半个小时洗干净切片，冬瓜切片，水烧开，放少许油，冬瓜和海带一起下锅，加姜蒜（切片），味精鸡精少许，大火加盖煮半个小时，放盐，继续煮40分钟左右，海带煮熟后，起锅，撒葱花。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肾、防癌、利尿消肿等功效；可与鲤鱼、菠菜、平菇搭配；与鲫鱼、山竹、醋相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、抗凝血、抗癌等功效；可与白菜、紫菜、冬瓜搭配；与薏米、白酒、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜海带汤热量65 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠10.4 毫克
- 钙54.3 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾346 毫克