| 红糖红枣果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 红糖 | 克 | 37千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 红枣 | 克 | 53千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 黄油 | 克 | 27千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 443克 | 红糖红枣果热量/卡路里1016千卡 | |||
 热量1016千卡，相当于钢铁厂工作127分钟消耗的热量...480 | |||||
红糖红枣果的做法共9个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（100克）、温水（60克）、干酵母（2克）、红糖（10克）、盐（2克）、黄油（3克）、红枣（20克）、燕麦片（适量）、白糖（50克）、水（1000毫升）
1/9. 红糖放入温水里融化，红枣切粒备用。盆里放入高筋面粉，酵母，盐，融化后的红糖水慢慢倒入搅拌均匀揉成面团，不需要揉的很光滑，加入黄油继续揉，此时揉的黄油全部吸收面团光滑就可以了。
2/9. 平均分成三个剂子揉圆盖保鲜膜醒发十分钟
3/9. 把醒发好的面团擀成牛舌状撒上红枣粒
4/9. 卷起
5/9. 两头按扁，一头裹住另一头成圈状。
6/9. 50克糖倒入1000克水中烧开，将面圈迅速放入翻面捞起沥水。其间每面大概20妙
7/9. 有距离的放入烤盘，表面撒上燕麦片，盖保鲜膜发酵30分钟。
8/9. 烤箱200℃烤12分钟后170℃10分钟继续烤，表面着色，出炉。
9/9. 美美早点配碗木瓜炖奶，不错。
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、补血、补虚等功效；可与黑豆、荷兰豆、姜搭配；与牛里脊、竹笋、文蛤相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促消化、消炎等功效；与豆馅、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、均衡营养等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、防治脑供血不足、益智健脑等功效；可与莲子、花生、薏米搭配；与胡萝卜、葱、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖红枣果热量1016 千卡
- 脂肪108.16 克
- 蛋白质31.97 克
- 碳水化合物419.38 克
- 钠10106.9 毫克
- 钙1021 毫克
- 铁58.25 毫克
- 钾1424 毫克