| 家常水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 肉糜 | 克 | 881千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 861克 | 家常水饺热量/卡路里1126千卡 | |||
 热量1126千卡，相当于开车375分钟消耗的热量...180 | |||||
家常水饺的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大白菜（1颗）、芹菜（5根）、肉糜（1斤）
1/4. 大白菜芹菜开水绰一下，剁细，沥干水份。放食用油，芝麻油，盐，味精。搅拌均匀。还可以放香菇萝卜等自己喜欢的菜，都要剁成末。
2/4. 肉糜剁碎，时间长一点，会比较好吃。手工剁的比直接买的肉糜感觉吃口不一样。
3/4. 把菜和肉糜搅拌一起。
4/4. 包好，下水煮。个个饱满，馅美汁多。
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、解渴利尿、增强抵抗力等功效；可与山楂、五花肉、排骨搭配；与兔肉、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、平肝降压、提神等功效；可与牛肉、豆腐、粳米搭配；与黄豆、牡蛎、虾米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常水饺热量1126 千卡
- 脂肪31.05 克
- 蛋白质18.67 克
- 碳水化合物15.51 克
- 钠225.3 毫克
- 钙103 毫克
- 铁4.48 毫克
- 钾686 毫克