| 水煮鱿鱼筒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 酒 | 克 | 2千卡 | 6千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 芥末 | 克 | 10千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 112克 | 水煮鱿鱼筒热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡，相当于晾衣服22分钟消耗的热量...120 | |||||
水煮鱿鱼筒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼筒（500克）、姜片（3片）、酒（适量）、酱油（适量）、芥末（适量）
1/3. 水煮鱿鱼的操作步骤就像傻瓜相机的用法，嘿嘿！准备好图中食材，烧开水。
2/3. 水开之后下鱿鱼，海鲜都是易熟的，水二度煮开一分钟即可捞出。
3/3. 装碟摆盘，用小味碟装上芥末酱油即可！超级简单，奥运伴侣(⊙o⊙)哦！
食材功效信息
姜片的热量41千卡（每100克）；具有杀菌、消水肿、辟腥臭等功效；可与慈姑、牛肉、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
酒的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、增进食欲、降低胆固醇等功效；
芥末的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗风湿、美容、增强性功能等功效；可与三文鱼、西兰花搭配；与兔肉、鸡肉、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水煮鱿鱼筒热量43 千卡
- 脂肪4.71 克
- 蛋白质11.77 克
- 碳水化合物24.13 克
- 钠6913.9 毫克
- 钙160 毫克
- 铁11.91 毫克
- 钾563 毫克